加齢臭の原因は？加齢臭の予防と対策方法を徹底解説

毎日頑張ってきれいにしているのになかなかニオイが取れない。いろんな方法を試してきているのに、、、加齢臭って改善できないのかな、、、 と悩んでいる男性は多いのではないでしょうか。家族に指摘されている方もいれば、職場や取引先の方はニオイに気づいていてもなかなか指摘できないのが現状ですよね。職場で求められる身だしなみとしてニオイ(体臭)ケアが１位に上がるほど重要視されています。６割の方が枕やシーツが臭ったりして自分でニオイを自覚していますが、残り４割は自覚できていないということになります。しかし、ニオイはその人の印象を左右するぐらい重要なポイントです。年齢を重ねても清潔感のある”お父さん”、”上司”、”部下”でいれたら素敵ですよね。 この記事では、

• 加齢臭について
• 加齢臭とはまた違うミドル脂臭について
• 今日からできる加齢臭とミドル脂臭の予防と対策方法
• 加齢臭、ミドル脂臭に悩んでいる人おすすめグッズ

について解説していきます。 加齢臭に悩んでいる方、パートナーや家族が悩んでいる方、早いうちから対策をしたい方、清潔感アップさせたい方は是非必見です！

この記事では「NULL」編集部が自社商品を中心に各メーカーや人気の化粧品のおすすめ商品をご紹介いたします。ぜひ、購入の際の参考にしてみてください。

そもそも加齢臭とは？

加齢臭といっても実際何が原因で、どこからニオイが発生しているのか、どんなニオイなのか気になりますよね。原因といつごろから気にしたほうが良いのかをまずは解説していきます。

加齢臭は古本や枯れ草のようなニオイ

よくニオイの例えとして古本や枯れ葉のようなニオイと表現されます。これが加齢臭と言われる中高年特有のニオイです。このニオイの元が実は”皮脂”と大きく繋がりがあるのです。

ノネナールという物質とストレスが加齢臭の原因

一般的に加齢臭の原因は２つあると言われています。１つが”皮脂”によるものです。皮脂の中に含まれる「パルミトオレイン酸」と、皮脂が酸化することで生じる「過酸化脂質」が結びつき、皮膚常在菌によって酸化・分解され「ノネナール」というものが発生します。パルミトオレイン酸は年齢を重ねるごとに増えていきます。これが加齢臭のニオイの元の１つです。２つめが”ストレス”です。ストレスを感じると体の中で活性酸素という悪い酸素が発生します。これは体の酸化を進めてしまう物質なので体によくありません。この活性酸素が分泌された皮脂を酸化させてしまうことによりニオイが強くなってしまします。そのニオイを感じることでまたストレスとなり悪循環が続いてしまうのです。

加齢臭は30から40代で発生し50代で本格化する

加齢臭は30代から40代を境に増えていき、50代から本格的に発生していきます。ニオイが発生する主な部位は皮脂腺が多く集まる頭、耳の裏、脇、胸、背中になります。基本的には、自分で意識してニオイチェックをしようと思わないと加齢臭に気づきにくいです。今まで気にかけたことがなかった30代、40代、50代の方は意識してチェックしてみましょう。

加齢臭の他にミドル脂臭もある

ミドル脂臭という言葉を聞いたことはありますか？ミドル脂臭とはミドル世代である40代頃から発生すると言われています。ニオイの発生場所は後頭部から首にかけてで、使い古した古い油のニオイがします。これは皮脂ではなく、汗を作り出す”汗腺”が原因です。年齢を重ねるごとに汗腺の働きも低下していき、その際、汗の中に乳酸という成分が分泌されるようになります。それが常在菌により分解されると「ジアセチル」という物質が作られます。ジアセチルと皮脂中の中鎖脂肪酸が混ざり合うことで不快なニオイであるミドル脂臭となるのです。汗をかいたらこまめに汗を拭き取るようにしニオイの原因を取り除くようにしましょう。

男性と女性の加齢臭やミドル脂臭の違いは？

加齢臭やミドル脂臭は男性だけではなく女性も発生します。実際ニオイの強さやニオイは同じなのでしょうか。もう少し詳しく解説していきます。

男性は脂っぽい、女性はもわっとした酸っぱいニオイ

男性は皮脂の分泌量が多いのでニオイは油っぽいニオイになります。想像しやすいニオイですね。 一方、女性は皮脂の割合が男性より少ないのでニオイの元は汗の中の成分が関係した少し酸っぱいニオイです。汗腺の働きが衰えたり更年期などで常に汗をかいたりするとそれを餌とする皮膚常在菌が作り出す代謝産物が酸性物質と言われています。酸っぱいニオイを抑えるには適度な運動や入浴で汗腺を鍛えて水のようなサラサラした汗をかくことでニオイを抑えることができます。

男性は男性ホルモンによって女性より加齢臭が発生しやすい

加齢臭の元となる皮脂の分泌は男性ホルモンに影響されています。男性ホルモンであるテストステロンが多いと皮脂の分泌を亢進させます。皮脂分泌が増えることにより加齢臭も強くなります。 もちろん女性も年齢を重ねるにつれ加齢臭が発生します。女性ホルモンが年々減少していき男性ホルモンの割合が増えていく影響で男性と同じように皮脂の分泌が多くなり加齢臭が発生しやすくなるのです。

男性は特にケアが必要！

男性は皮脂の分泌量や男性ホルモンが多いことで適切なケアをしなければ加齢臭を発生しやすい環境が作られてしまします。 加齢臭は口臭、足裏臭、ワキガ臭に比べニオイは強烈とまではいきませんが、皮膚は体全体を覆っているので体全体の皮膚からニオイが発生する可能性があります。また、衣類にニオイが染みつきやすいのでエチケットや清潔感を持たせるにもケアが必要になってきますよね。

加齢臭の予防方法と事前に防ぐ対策方法

みなさんが知りたい本命はここからですよね。加齢臭の予防や対策は今日からできることばかりです！５項目に分けてピックアップしてみました。是非普段の生活に取り入れてみてください。

加齢臭にいい食べ物をとり、よくない食べ物をとらない

普段の食事を少し工夫するだけで加齢臭を抑えることができます。ポイントは動物性タンパク質や脂質、アルコール、糖分の取り過ぎに注意し、酸化を抑制するような抗酸化作用のあるビタミン、ポリフェノールが含まれる食品や食物繊維、植物系乳酸菌などを積極的に取り入れてみましょう。

• 避けるべき食べ物

動物性食品：肉類(牛、豚、鶏など)、肉の加工品(ハム、ベーコン)、乳製品(バター、マーガリン、ラード、チーズなど)

• 食べるべき食べ物

成分	抗酸化作用がある食べ物
ビタミンC	緑黄色野菜(ピーマン、ブロッコリー、じゃがいもなど)、柑橘類
ビタミンE	かぼちゃ、アーモンド、ナッツ類、アボカド、ごまなど
ポリフェノール	豆乳、ごま、大豆、ブルーベリー
食物繊維	ごぼう、レンコン、ひじき、きのこなど
植物性乳酸菌	味噌、ぬか漬け、野沢菜など

 

デオドラントスプレーを使う

夏の時期など汗をかく時期にデオドランドスプレーはどの年代でも使用しますよね。デオドラントスプレーは汗を抑えてるだけでなく銀イオンなど配合されているものが多いため殺菌やニオイの元を抑えてくれる働きもあります。普段からデオドラントスプレーを使用している方は配合成分や加齢臭にも有効な商品を探してみましょう。

紫外線を避ける

加齢臭の原因となるノネナールの発生源である過酸化脂質は紫外線を浴びることで発生します。夏場は日焼け止めや日傘をさす男性が増えていましたが、紫外線が強い日は日傘や帽子を活用したり1年を通して紫外線対策を行いましょう。

できるだけ朝もシャワーを浴びたりお風呂に入る

夜シャワーや入浴をしていても、寝ている間に汗や皮脂の分泌は行われます。朝起きてシャワーを浴びたりお風呂に入ることで汗や皮脂、ニオイの元のノネナールを洗い流すだけでなく、汗を出す汗腺を鍛えることもできます。血行も良くなりサッパリとした気分で1日を過ごせるのでおすすめです。

十分な睡眠と適度な運動を心がける

日常生活の中で睡眠と適度な運動はかなり重要になります。睡眠により体を休息させ、運動で汗をかき汗腺を鍛えるよう心がけましょう。激しい運動は活性酸素が発生して逆効果になってしまうので体に負担のない程度を習慣化させましょう。加齢臭予防だけでなく健康面でみても体にプラスの働きをしてくれます。さらに寝る２時間前を目安にお風呂に入ることで寝つきが良くなるとも言われているのでおすすめです。

ミドル脂臭の予防方法と事前に防ぐ対策方法

ミドル脂臭を抑える方法や対策もいくつかありますがポイントは”汗中の乳酸を抑える”ことです。今日から取り入れれるものもあるので実際に試してみてください。

適度な有酸素運動を行う

ジョギングやウォーキングなど有酸素運動を取り入れることにより汗腺を働かせます。適度に汗をかくことで汗腺の機能も衰えにくくなり汗中に乳酸が分泌されるのを減らすことができます。加齢臭を抑えるだけでなく生活習慣病予防など健康面でみても大切なので適度な運動を心がけましょう。

サプリを飲む

サプリメントというと食事で補えないものを摂るというのが一般的なイメージですが、実はサプリメントをとって体の内側から加齢臭を解消することができます。腸内環境を整えるようなもの、活性酸素の発生を抑える抗酸化作用のあるもの、ニオイの成分を体内で減少させるものなどあらゆる方面から対策が可能です。柿渋エキス、シャンピニオンエキス、ポリフェノール、ビタミンEなどが加齢臭に効果があると言われています。

アルカリ性食品をとる

先ほど解説した加齢臭にいい食べ物というのがこのアルカリ性食品になります。毎日口にする食べ物によって体は酸性に傾いたりアルカリ性に傾いたりしています。体内が酸性に傾くと加齢臭やミドル脂臭の原因物質が体内で作られやすくなります。ポイントは酸性に傾いた体内をアルカリ性食品で中和をしてあげることです。

酸性食品	アルカリ性食品
肉類、魚介類、卵・乳製品(卵黄/チーズ/バター)アルコール(日本酒/ビール)、パン、菓子類、加工食品など	緑黄色野菜、海藻類、卵・乳製品(卵白/牛乳)、きのこ類、豆類、果物、アルコール(ワイン)、漬物、根菜類

お肉やお魚がダメというわけではなく、お肉やお魚からしか取れない栄養もあります。野菜中心の食事や必ず豆類やきのこ類を一緒に取るなどバランスのいい食事を心がけてみてください。バランスのいい食事を意識することで生活習慣を見直すきっかけにもなりますね。

頭皮を丁寧に洗う

入浴の際、髪の毛だけではなく頭皮も意識して洗えていますか？髪の毛の汚れを落とすのはもちろん大切ですが、頭皮には汗や皮脂がたくさん付着しています。頭皮の皮脂腺は他の体の部位に比べて約2倍の皮脂腺があると言われています。さらに40代からの頭皮の皮脂はねっとりとしたベタつきに繋がる皮脂に変わるため頭皮の毛穴に詰まり落としにくく常在菌の餌がたくさんある状態に。ゴシゴシと強く洗うと頭皮を傷つける可能性があるのでマッサージをするようにやさしく洗いましょう。頭皮の汚れを落とせるだけでなく頭皮の血行も良くなり、抜け毛や薄毛の予防にもつながります。

加齢臭にボディーソープや香水は対策になる？

加齢臭を感じさせないようにする1番簡単な方法は別の香りで隠すという方法があります。 今すぐにでもニオイ対策をしたい方はこの方法がおすすめですがいくつかポイントがあるのでしっかり押さえながら対策していきましょう。

加齢臭対策ボディーソープは効果的！

加齢臭が気になる方は普通のボディーソープを使用するより加齢臭対策に特化したボディソープの使用がおすすめです。加齢臭のニオイの元や汗臭など加齢臭悩みを解消してくれる成分が入っているので普段のお風呂時間で手軽に洗いながら加齢臭ケアができます。

やさしく洗ってゴシゴシ擦りすぎないように注意する

体を洗うとき男性に多いのがゴシゴシと擦る洗い方です。ゴシゴシ擦ると肌の潤いを落としすぎたり肌を傷つけ乾燥肌を招いてしまいます。乾燥した肌は肌を守ろうとバリア機能を強化するために皮脂をたくさん分泌します。それにより加齢臭が解消しなかったり、ひどくなってしまい逆効果になるので泡をしっかり泡立て優しく洗うように注意しましょう。

シトラスの香りの香水がよくウッディー系と相性は悪い

加齢臭は、シトラス系の香りととても相性が良いと言われています。オレンジ、レモン、ライムなど爽やかな香りの香水を使用すると良いでしょう。逆にウッディー系は男性らしさを出してくれる魅力的な香りではありますが、加齢臭との相性は悪いので注意が必要です。しかし、香水のきつい香りが苦手な方もいたり、もう少し自然に香らせたいという方はパヒュームクリームなど香りやマイルドなものがオススメです。

香水は根本的解決にならないが一時的対策になる

香水を使用してニオイを隠す方法は根本解決ではありませんが一時的な対策ではとても効果的です。使用するものによっては持続力がなく香りを付け足す必要があるので同時に根本解決できる対策も進めるのが一番ですね。

メンズの加齢臭やミドル脂臭ケアにおすすめアイテム

ここまで普段の生活で取り入れれるポイントをいくつか紹介してきましたが、加齢臭やミドル脂臭をもっと直接ケアできるおすすめグッズを紹介していきます。ニオイをただ解消するだけでなく清潔感を上げてくれたり爽やかさを演じてくれるグッズになっています。

NULL 薬用ボディウォッシュ

楽天ランキング15部門堂々の1位を獲得！ニオイケア・香り・洗い心地の３項目では最高評価！。加齢臭、体臭などニオイが気になる方は是非一度使っていただきたいボディソープです。有効成分「シメン－５－オール」「柿タンニン」がニオイを徹底ブロック！加齢臭の原因であるノネナールを99.0％抑臭、汗臭も99.1％抑臭！消臭力に一番自信を持ったボディーソープです。ニオイケアと同時に背中ニキビの予防や保湿ケア、エイジングケアも可能で若々しい肌へ導きます。香りはマリンシトラスで爽やかな癒しのバスタイムを演出します。肌にも優しい５つのフリー成分処方で肌を守りながら清潔に保てます。

商品名	Null薬用フレグランスボディウォッシュ
価格	¥3,029税込)
特徴	医薬部外品,アルコールフリー,鉱物油フリー,体臭ケア,ニキビケア,保湿ケア,全肌質使用可能
主な成分	【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム,シメン‐5‐オール【美容保湿成分】ヒアルロン酸,セラミド,コラーゲン,グリセリン,油溶性ビタミンC誘導体,カモミラ,ローマカミツレ等
香り	マリンシトラス

NULL   薬用ボディウォッシュ キンモクセイ

累計販売本数180,000本突破のボディソープから秋にピッタリ、キンモクセイの香りが登場。加齢臭や体臭など徹底ブロックしながらリラックスできるバスタイムを届けます。加齢臭のニオイの元であるノネナールを99.0％抑臭。汗臭も99.6％抑臭、足臭も98.8％抑臭と高い抑臭効果を有効成分である「シメン－５－オール」「柿タンニン」を配合することで実現！さらに背中ニキビや乾燥にも特化した有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」、ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、植物エキスなど贅沢に配合し洗いながらケアができます。人気のキンモクセイの香りで女性にもご使用いただけます。

商品名	Null薬用フレグランスボディウォッシュ
価格	¥3,036(税込)
特徴	医薬部外品,アルコールフリー,鉱物油フリー,体臭ケア,ニキビケア,保湿ケア,全肌質使用可能
主な成分	【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム,シメン‐5‐オール【美容保湿成分】ヒアルロン酸,セラミド,コラーゲン,グリセリン,油溶性ビタミンC誘導体,カモミラ,ローマカミツレ等
香り	キンモクセイ

NULL  パヒュームクリーム

とにかく”使いやすい”と楽天ランキング堂々の１位多数取得！さらに販売個数70,000個突破！”男性の魅力を引き立てるフレグランスクリーム”です。香水のきつい香りが苦手な方、普段香水をつけない方から”香りがキツ過ぎず自然に香る”と大注目。ビジネスシーンやデート前にもおすすめです。クリームタイプで量を調整しやすく塗り直しも簡単。お風上がりや寝る時の香りづけでリラックスタイムにもおすすめです。男性特有の加齢臭やミドル脂臭の匂いを隠し、清潔感のある香りで好印象を与えるます。ニオイが気になるボディだけでなくハンド・ヘアバームとしてもご使用いただける万能クリームです。

商品名	NULL パヒュームクリーム
価格	¥2,970(税込)
特徴	保湿,ハンドケア,ボディケア,ヘアバーム,体臭予防が叶うフレグランスクリーム,敏感肌でも安心して使用可能
主な成分	美容保湿成分：グリセリン,スクワラン,カカオバター,シアバター
香り	４タイプ(シトラスムスク,ウッディフローラル,グリーンティー,キンモクセイ)

NULL デオドラントゲル

多くの方に選ばれて100,000本突破！臭いの発生メカニズムに着目し、業界トップクラスのニオイ対策を実現！加齢臭特有のニオイ成分ノネナールを96.6％抑臭、体臭も98.0％抑臭、そのほかのアンモニア99.7％抑臭、ワキガ臭97.6％抑臭を実現しました。長時間続く強力な制汗効果を兼ね揃えベタつかない快適なデオドラントゲルです。銀イオンや茶カテキンなどの抗菌成分を配合し、細菌の繁殖を防ぎ、清潔な状態を維持します。スリムで持ち運びやすくオフィスやジム、外出先でもさっと使えます。全年代の男性を清潔感あふれる爽やかな姿へ導くアイテムです。

商品名	NULL　薬用デオドラントゲル
価格	¥2,000(税込)
特徴	医薬部外品,低刺激性
主な成分	【制汗有効成分】クロルヒドロキシアルミニウム【抗菌・抑臭成分】チャエキス,ダイズエキス 他　【保湿成分】1,3-プチレングリコール 他
香り	無香料

加齢臭の原因は？加齢臭の予防と対策方法を徹底解説のまとめ

ここまで加齢臭やミドル脂臭について細かく解説してきましたがいかがだったでしょうか。 この記事のポイントは

• 加齢臭は30代から40代を境に増えていく
• 皮脂が原因で加齢臭の原因であるノネナールが発生する
• ミドル脂臭は汗腺が衰え、汗中に乳酸が増えてニオイが発生する
• ニオイを解消するために適度な運動、朝もお風呂に入る、食事の見直しが大切
• 抑臭・消臭効果のあるボディーソープやデオドラント商品を使ってケアがおすすめ

になります。 今日から取り入れることができるものは見つかりましたでしょうか。自分が取り入れやすいものから実践してみてください。これで年齢を重ねても清潔感のある”お父さん”、”上司”、”部下”でいれますね♪ 最後までお読みいただきありがとうございました。