サウナの肌への影響は?サウナにスキンケアが必須な理由とやり方を解説!

目次
「整う」で話題のサウナ。 サウナブームでサウナに通っている方や趣味がサウナという方も多いのでよろしくです。 スッキリ汗をかければリフレッシュできていいですよね!
- サウナの肌の影響や美容効果についての噂
- サウナにスキンケアが必須な理由
- サウナ前後でのスキンケア方法
- サウナで必要なヘアケア
- おすすめのアイテム
サウナが趣味の方、サウナ中も肌や髪に気を使いたい方、これからサウナに通い始める方はぜひチェックしてみてください。 「NULL」編集部が自社商品を中心に各メーカーや人気の化粧品のおすすめ商品をご紹介いたします。
有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムが、肌荒れやニキビに徹底アプローチ
NULLオールインワンジェル
これ1本で、化粧水、乳液、美容液、クリーム、フェイスパックの役割
NULL クレンジング リキッドメイク落としとして
はもちろん、洗顔料、小鼻クレンジングとして使える3way仕様
サウナは肌に悪い?美容効果は?

サウナは肌に悪いという噂を聞いたことはありませんか?実際の肌への影響や美容効果をまずは解説していきます。
肌の血色がよくなるニキビや毛穴トラブルが改善される
サウナは体の表面だけでなく内側の体の芯から温めてくれる働きがあります。 身体が温まると血行が良くなり肌の血色感がアップし、健康的に見えますし、冷え性も改善できると言われています。
シミやニキビの予防、免疫力アップにつながる
体温の上昇によりHSP(ヒートショックプロテイン)というタンパク質が増加します。これは、体内を修復する働きや、免疫力を高める効果があると言われています。
長時間入りすぎると肌の負担になるため正しいな利用が大切
サウナ内が高温である為、長時間入りすぎると体内や肌の水分量が減少し体内外も脱水状態になると水分が憂鬱になってしまいます。 それにより肌が乾燥状態になったり、肌のバリア機能が低下し、様々な肌トラブルが原因になります。

NULL フェイスウォッシュ
2017円

NULL フェイスローション
2970円

NULL オールインワンジェル
3259円

NULL オールインワンモイスト
3259円

NULL 薬用フェイスミルク
2893円
サウナ時にスキンケアが重要な理由

サウナ後のスキンケア忘れていませんか? サウナの時はリフレッシュも大切ですが、アフターケアが重要になります。なぜ、スキンケアが重要なのか解説していきます。
サウナで肌が乾燥しやすいため
サウナ内はのため高温肌の水分量が伸びていきます。 また、大量に汗をかくことでさらに水分が失われ乾燥状態へ変わります。 逆にメンズ肌は女性よりも肌の水分量が少ないためより乾燥しやすい状態です。 そのため、サウナ時は水分を補給するために飲む水だけでなく化粧水、乳液などを使ってスキンケアを行い、潤いをしっかり補給しましょう。
バリア機能が一時的に低下して外部刺激に弱くなるため
肌が状態になると肌表面のバリア機能が低下します。それに伴って、乾燥、乾燥の不良、かゆみ、肌荒れ、危険(細菌やウイルス、アレルギー物質など)が発生する可能性が高くなります。バリア機能を正常に戻す唯一の方法はスキンケアになります。
毛穴から出た老廃物が肌に残ると肌トラブルの原因になるため
皮膚から出た汗や皮脂などの老廃物がそのまま肌に残っている状態だとニキビやかゆみ、炎症を起こす可能性があります。 洗うだけではなく洗顔料の使用やその後のスキンケアを行い、肌を清潔な状態にすることを大切にしています。
サウナ前に行うべきスキンケア

サウナに入る前の準備は水分補給だけではありません。 サウナ前にスキンケアをすることで身体もリフレッシュしながら肌の負担も軽減できておすすめです。
クレンジングでメイクを落とす
クレンジングは女性だけでなく、男性も必要な工程です。メイクや日焼け止め、皮脂などを使ってきれいに落とします。
洗う
クレンジング剤のすすぎ残りや汗や汚れなどを洗顔料で洗い流し、肌を清潔な状態にしましょう。 特に男性は皮脂量が多く乾燥しやすい肌質なのでさっぱりとした洗い上がりで保湿力があるものを選ぶといいでしょう。
できれば軽めの化粧水などで保湿をすると良い
洗顔後の肌は水分量も少なく、無防備な状態です。 軽いめの化粧水などで肌に水分補給をした状態でサウナに入っていただくことで肌のダメージを少し軽減することができます。

NULL フェイスウォッシュ
2017円

NULL フェイスローション
2970円

NULL オールインワンジェル
3259円

NULL オールインワンモイスト
3259円

NULL 薬用フェイスミルク
2893円
サウナ後に行うべきスキンケア

サウナから出たらしっかり肌に水分補給してあげるためにスキンケアをしましょう。水やオロポで水分補給することと同じくらいサウナ後のスキンケアは重要になってきます。
化粧水での保湿
懐かしい肌の水分は化粧水使って補います。 500円玉程度を手に取り、見てこむ様な感じで肌に化粧水を馴染ませていきます。 肌に化粧水がしっかり入って同じ工程を最低3回は行って肌に水分を補給しましょう。
乳液や美容液で水分を閉じ込める
化粧水の後は美容液を使い、肌に栄養を補給しましょう。 保湿効果や肌荒れ予防効果のある美容液などがおすすめです。 その後は乳液を使って化粧水・美容液が肌に残るように蓋をして潤いを閉じ込めます10円玉程度を手に出し、顔全体に優しく塗り広げましょう。
面倒な人にはオールインワンアイテムがおすすめ!
化粧水、美容液、乳液の工程が面倒に感じる方やサウナに行く時には荷物を増やしたくない方には、1つのアイテムでスキンケアが完了する、オールインワンがおすすめです。時短にもなり、しっかり水分や栄養分の補給ができるのでサウナ後も潤い補給が簡単に可能です。

NULL フェイスウォッシュ
2017円

NULL フェイスローション
2970円

NULL オールインワンジェル
3259円

NULL オールインワンモイスト
3259円

NULL 薬用フェイスミルク
2893円
サウナではスキンケアだけでなくヘアケアも重要!

サウナで肌以外にもケアが必要な部分、それは髪です。髪も肌と同じようにケアが重要なカギを握っています。ヘアケアが重要な理由を解説していきます。
サウナで髪が乾燥して傷む
サウナの高温環境は髪にとっては肌と同様にある環境です。髪はケラチンというタンパク質でできています。髪に高温の熱がかかるとタンパク質が破壊され、髪の表面をまとうキューティクルがはれやすくなったり、弾力が失われたりしてしまいます。その結果髪内部の水分も蒸散してしまい乾燥に繫がり痛む原因になります。
サウナ前後にヘアオイルを使おう
サウナ前後で髪へのダメージを軽減する方法は、ヘアオイルを使用方法。
サウナ中はサウナハットやタオルで保護しよう
サウナ中はサウナハットやタオルを被り熱から髪を保護します。 サウナは天井に近いほど温度が高いため、頭や顔が先に熱くなります。 サウナハットやタオルを被り保護することで頭や顔の温度上昇を緩和し、頭皮や髪を高温や乾燥から守る効果があります。
サウナのためのおすすめ美容アイテム
ここからは、サウナ好きのメンズにおすすめの美容アイテムをご紹介していきます。サウナ好きのメンズからの実際のレビューなどもチェックしてみてください。
NULL オールインワンジェル

1回のスキンケア時間はたったの8秒で完了! サウナのお供はこれ一択!ダメージを受けやすいメンズ肌を考えて作られたオールインワンジェルです。化粧水・美容液・乳液・クリーム・フェイスパックの5役をこれ1本で可能にしました。高保湿成分を贅沢に配合しているため、サウナ前は肌の潤いをプラス、サウナ後は高保湿成分が肌に水分をしっかり閉じ込め、ハリ・透明感のある潤い肌へ考えます。
商品名 | NULL オールインワンジェル |
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価格 | 3,259円(税込) |
特徴 | ポンプ式、5つの無添加処方、全肌タイプ対応、エイジングケア、日本製造 |
主な成分 | 【植物エキス】カミツレ花エキス、カンゾウ根エキス、ツボクサエキス、オウゴン根エキス、フランスカイガンショウ樹皮エキス【高保湿成分】ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド3種、プラセンタエキス、プロテオグリカン、ビタミンC誘導体 |
香り | オレンジ |
NULL オールンワンジェルがおすすめな人
- 簡単にスキンケアを減らしたい方
- 時短スキンケアをしたい方
- 外出がたくさんたくさんの種類を持ち運ぶのが大変な人
実際に使った体験談やレビュー


NULL クレンジングリキッド

男性肌の特徴や習慣を考えて開発されたクレンジングウォーター。 肌の潤いを守りながら皮脂や毛穴汚れ、メイクや日焼け止めまでしっかり落とし、「落ちてケア クレンジング」です。 サウナ前にご使用いただくことで趣味のサウナも美容時間に。サウナに入る前のひと手間で毛穴ケアも同時にサポートできます。 さらに洗顔としても使えるスキンケア初心者の方やサウナ前に時短で肌を綺麗にリセットしたい方にもおすすめです。肌への優しさも考えられており、合成色素や鉱物油など肌に不要な成分を無配合。
商品名 | NULL クレンジングリキッド |
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価格 | 2,530円(税込) |
特徴 | 毛穴ケア、角質ケア、汚れ除去、ダブル洗顔不要、オイルフリー |
主な成分 | 乳酸桿菌、植物エキス(リンゴ果汁エキス、チャ葉エキス、ハトムギ種子エキス、グレープフルーツ果実エキスなど) |
香り | アイリス&フローラルムスク |
NULL クレンジングリキッドがおすすめな人
- クレンジングと洗顔を一度で試したい方
- メイクや日焼け止めを使っている方法
- 洗い上りはさっぱりしたい方
実際に使った体験談やレビュー


NULL 薬用アクネブロック フェイスウォッシュ

Amazonランキング1位獲得!全国2000店舗以上で売り切れ続出!サウナ前の肌を清潔に整え、最高のリラックス体験へ。 乾燥肌、普通肌、敏感肌、脂性肌など、どんな肌タイプにも対応! 有効成分「グリチルリ酸ジカリウム」が肌を優しく洗浄しながらニキビ予防をサポート。サウナ前の乾燥を防ぎ、潤いを保った状態でサウナをお楽しみいただけます。植物エキスの優しい処方で、敏感肌の方にも安心の洗顔料です。女性にもご使用いただけます。
商品名 | NULL 薬用アクネブロック フェイスウォッシュ |
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価格 | 2,017円(税込) |
特徴 | 医薬部外品、有効成分:グリチルリチン酸ジカリウム配合、全肌質対応、ニキビケア、毛穴ケア、6つの無添加処方 |
主な成分 | 有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム【植物エキス配合】イチョウエキス、アロエエキス、オウゴンエキスなど |
香り | ライムシトラス |
NULL薬用アクネブロックフェイスウォッシュがおすすめな人
- さっぱり洗える洗顔料を探している方
- 洗いながら保湿力もほしい方
- 洗いながらニキビケアしたい方
実際に使った体験談やレビュー


NULL 薬用フェイスローション

独自の浸透技術である乾燥特化型高速浸透化粧水により、べたつかずにしっかり高保湿を実現。 潤いをしっかり肌に届け、サウナ前後の肌にしっかり潤いを届けます。本来肌に含まれるヒアルロン酸やセラミド、11種類のアミノ酸を含む25種の美容保湿成分を贅沢に配合。 さらに、プラセンタエキスやグリチルリチン酸ジカリウムが肌荒れを美肌にサポート。
商品名 | NULL薬用フェイスローション |
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価格 | 2,970円(税込) |
特徴 | 医薬部外品、全肌質対応、6つの無添加処方、低刺激処方、潤いケア |
主な成分 | 【有効成分】プラセンタエキス、グリチルリチン酸ジカリウム【その他成分】ヒアルロン酸、セラミド、アミノ酸11種類、シカエキス、ナイアシンアミド、レチノール。 |
香り | 無香料 |
NULL 薬用フェイスローションがおすすめな人
- 乾燥対策しっかりしたい方
- 保湿感が欲しい方
- べたつきが苦手な方
実際に使った体験談やレビュー


NULL 薬用フェイスミルク

男性特有の肌悩みであるニキビ・肌荒れに着目し、有効成分「ヘパリン類似物質」と「グリチルリチン酸ジカリウム」をW配合。 さらに、ヒアルロン酸や濃グリセリンなどの美容保湿成分を贅沢に配合し、サウナ後の乾燥した肌にしっかりとした潤いを与えて肌荒れを防止へ検討します。 高保湿なのにべたつかない仕上がりでべたつきが苦手な男性にもおすすめ。顔だけでなく、肘、かかと、脚など全身の乾燥対策にも使える万能アイテムです。
商品名 | NULL 薬用フェイスミルク |
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価格 | 2,893円(税込) |
特徴 | 医薬部外品、3つの無添加処方、全肌質対応、低刺激性 |
主な成分 | 【有効成分】ヘリンパリ類似物質、グリチルリチン酸子カリウム、【保湿成分】ヒアルロン酸、スクワラン、リピジュア、濃グリセリン |
香り | 無香料 |
NULL 薬用フェイスミルクがおすすめな人
- ベタつきが苦手な方
- 保湿も一緒にしたい方
- 肌荒れしながら保湿したい方法
実際に使った体験談やレビュー


NULL フレグランスオイルミスト

サウナ好きの男性必見!髪のダメージ補修とUVカット効果を備えたメンズ専用ヘアオイル。サウナの熱やドライヤーの熱、紫外線ダメージから髪を守りながら、髪の内部までしっかり補修します。 ダメージ補修成分のイソステアロイル加水分解シルクをはじめに、保湿成分をたっぷり配合。 サウナに入る前に髪を保湿し、ダメージを予防します。ミストタイプで使いやすく、ヘアオイル特有の手のぬるぬる感がなくても手軽に使用可能です。 使用量は正しい数で調整できるので、ヘアオイル初心者にもぴったりです。
商品名 | NULL ヘアオイル メンズ フレグランス ミスト |
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価格 | 2,420円(税込) |
特徴 | 外部ダメージ予防、内部補修、オイルミスト、UVカットSPF23/PA++、 |
主な成分 | 【美容成分】イソステアロイル加水分解シルク、コラーゲン、ビタミン、羊毛ケラチン、コメヌカ油エキス |
香り | ウッディフローラル |
NULL フレグランスオイルミストがおすすめな人
- 髪ダメージをケアしたい方
- 簡単にヘアケアをしたい方
- ヘアオイルを使うのが初めての方
実際に使った体験談やレビュー


サウナの肌への影響は?サウナにスキンケアが必須な理由とやり方を解説!のまとめ
ここまで、解説してきましたがいかがでしたか。
- サウナは血行促進や免疫力アップ、肌あれ予防など健康や美容のためのメリットがたくさんあります。
- 間違ったサウナの入り方をすると肌の乾燥や肌荒れの原因になるため、長時間のサウナは控え、サウナ前後で正しいスキンケアをしっかりすることが大切です。
- サウナは肌の乾燥だけでなく頭皮や髪のダメージにもつながるので、サウナハットやタオル、ヘアオイルを使ってヘアケアも行うことが大切です。
サウナ前後でスキンケアやヘアケアが正しくできなかったりした方も中にありませんのでよろしくお願いします。これを機に意識してスキンケアやヘアケアを取り入れてください。